新型コロナウイルス感染症予防に関する外出自粛中の介護予防について～栄養編～

現在，新型コロナウイルス感染症予防のため，外出自粛を呼び掛けています。そのため，自宅で体力維持・向上に取り組む機会が必要です。このページでは，食事面から自宅で気を付けてほしいことを紹介します。

（食事面のポイント）

・３食しっかり摂りましょう。

・1日2回以上，主食・主菜・副菜を組み合わせて食べましょう。

　主食：ご飯，パン，麺類

　主菜：肉，魚，卵，大豆料理

　副菜：野菜，きのこ，いも，海藻料理

・いろいろな食品を食べましょう。

・たんぱく質（肉や魚，卵，牛乳，チーズ等）を摂りましょう。

食べて元気にフレイル予防 [PDFファイル／1.49MB]