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脳梗塞、予防のためにできることは？

日本人の死因の上位を占めるのが脳の血管の病気、脳卒中。その多くは「脳梗塞」です。脳梗塞を予防し、健康寿命を延ばしましょう。

脳梗塞が起こるメカニズムは？

脳梗塞は、脳の血管の中で血栓などが血流を止めてしまう病気です。血管が詰まる原因には3つあります。

1. 脳の動脈硬化により血栓ができる
2. 脳の細い動脈が狭くなる
3. 心臓の中にできた小さな血栓が血液の流れに乗って、脳の血管に運ばれる

予防のためにできることは？

こまめに水分補給

体（カラダ）が脱水傾向にある時、血液は濃縮されてドロドロになり、血管が詰まりやすくなります。

動脈硬化の予防

高血圧や脂質異常症、糖尿病などの重症化が動脈硬化を進行させます。内服治療中の人は、自己判断で中止せず、指示通り内服しましょう。

禁煙

たばこは血管を細くします。禁煙外来で禁煙に取り組みましょう。

バランスのとれた食生活と適量飲酒、運動の習慣化

塩分のとりすぎや、食事量や飲酒が多くなると、肥満以外にも動脈硬化を進行させます。また、運動は血液の流れをよくし、血圧を下げることにつながります。

大事なこと

血管の中で起きている動脈硬化は目で確認できません。健診を受けて、動脈硬化の危険度を予測しましょう。