人生100年時代
健康長寿をめざそう
ココロとカラダを元気にする和食の魅力
11（いい）月24（にほんしょく）日は「和食の日」！
ごはん（主食）を中心として、魚、肉、卵、野菜、海藻、豆類、果物といった多様なおかずなどを組み合わせることで、バランスの良い食事をつくれます。
ただ、洋食に比べて塩分は多くなりがち。昆布やかつお節などからとる「だし」の「うまみ」を上手に利用することで、しっかり減塩できますよ。
問い合わせ先 健康づくり推進課（役場2階） 電話番号 823-4418 FAX 823-0020
ヘルスメイト料理教室
フレイル予防のための和食を知り、和食を味わおう。
メニュー 桜海老の炊き込みご飯、蒸し鶏の中華だれ、骨元気みそ汁、フルーツ
日時 12月9日（水）10時～13時
場所 ロジコム福祉センター 調理室
定員 16人
持ち物 エプロン、三角巾、布巾、マスク
費用 600円
申し込み 11月24日（火）までに健康づくり推進課へ。（定員になり次第、締め切ります）