ウオーキングを楽しもう
印刷用ページを表示する 掲載日：2025年5月8日更新ページ番号：0040099
ウオーキングは手軽に始めることができ、誰でも、いつでも、どこでもできる運動です。
幼児期から高齢期まで、生涯を通じてできるスポーツです。
ウオーキングのいいコト
★ 健康の保持増進（骨粗しょう症・認知症予防）
★ 生活習慣病予防（血液の循環が良くなる，血糖値を下げる，肥満解消）
★ 筋力アップで介護予防
★ ストレス発散 などの効果があります。
歩数の目標値について
ウオーキングのコツ
普段の生活にウオーキングを！
少しの工夫でウオーキングは取り入れることができます。
★ エレベーターを使わず階段を使う
★ 食事やスイーツなどご褒美を買いに行くときは歩く
★ 歩数アプリを使って自分の頑張りを見える化
海田町をウオーキングしよう！
★ 海田町内を歩くウオーキングマップ☞海田町ウオーキングマップ [PDFファイル／912KB]
自然に触れながら、海田町内を散策できるウオーキングのルートが５つあります。
四季の移り変わりと海田町の街並みを楽しみながら気持ちよくウオーキングすることができます。
★ 瀬野川河川敷のウオーキングマップ☞瀬野川ウォーキングマップ [PDFファイル／2.06MB]
瀬野川に沿って、安芸区のスタート地点まで５．６ｋｍを歩くコースです。
川のせせらぎを聞き、魚や鳥の生き物を観察しながら気持ちよくウオーキングすることができます。
