ここ1か月の間に、1週間に3回以上感じたものにチェックしてください。
水面を飛び跳ねています
睡眠深海度５段階のうち、あなたは「１」です。
とても睡眠のことでお困りのようです。専門機関に相談・受診してみましょう。
睡眠改善リストを参考にできることからやってみましょう。
住んでいるのは水深約５０ｍ
睡眠深海度５段階のうち、あなたは「２」です。
睡眠に問題があるようです。専門機関に相談してみましょう。
住んでいるのは水深約３００ｍ
睡眠深海度５段階のうち、あなたは「３」です。
少し睡眠に問題があるようです。
住んでいるのは水深約６００ｍ
睡眠深海度５段階のうち、あなたは「４」です。
睡眠の状態はまずまずのようです。
睡眠改善リストを参考にできることからやってみましょう
住んでいるのは水深約１０００ｍ
睡眠深海度５段階のうち、あなたは「５」です。
睡眠の状態は良好です。 この調子で生活リズムを整え、良い睡眠を保ちましょう。
より良い睡眠のために、睡眠改善リストを参考にできることからやってみましょう
