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お家でしよう!きらりん☆はつらつ体操

印刷用ページを表示する 掲載日:2022年1月20日更新 ページ番号:0021447

自宅で簡単にできる体操を紹介しています。

体力に合わせて無理なく手軽にできる体操です。

下肢筋力を鍛え転倒しにくい体づくりを目指しましょう!

 

体操内容

☆タオルギャザー

☆片足立ち運動

☆つま先あげ運動

☆足踏み・ひざ上げ運動

☆立ち上がり運動

☆ひざ伸ばし運動

 

「きらりん☆はつらつ体操」はこちらから ▶https://youtu.be/XCe8CnlMjBw

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