参加しよう！健康づくり教室

健康づくりのための教室に参加しましょう！

65歳以上のみなさんを対象とした様々な健康づくりの教室のうち、今回は福祉センターの

3階プールで行われている「水中健康教室」をご紹介します。

泳げなくても大丈夫！初心者や運動習慣のない方でも参加しやすい雰囲気の教室です！

(1)受付をして体温、血圧を測ります。

看護師が在中していますので、体調管理も安心です！

もちろん、高齢者いきいき活動ポイントの対象です！

(2)更衣室で着替えてプ－ルへ！

(3)まずは準備運動から！

みなさんでおしゃべりしながら水に慣れていきます。

(4)音楽に合わせて歩いていきます！

インストラクタ－の動きを真似します。

(5)ペアになって楽しく運動を行います！

参加者同士の交流も深まります。二人一組での運動はこの日一番の盛り上がりでした！

(6)終わった後も血圧を測って終了です！

毎回の記録は保存してありますので、後から見返すこともできます。

参加者の声

・歩くのが楽になった。

・外出する目的ができた。

・新しい友達ができた。

・血圧が参加前と比べて下がった。

などなど、みなさんから大変ご好評の教室になっていますので、ぜひご参加ください！